V podstatě je to tuk, který je potřeba mít pod kontrolou a pokud možno na stabilní hladině. Nejdůležitější je rovnováha, neboť vysoká hladina cholesterolu je stejně špatná jako příliš nízká. Bez cholesterolu totiž naše tělo nefunguje tak, jak by mělo.
- Vysoký cholesterol je rizikovým faktorem pro nemoci srdce a cév.
Samozřejmě, že to není jediný faktor, tím je také proces oxidace, který v těle probíhá a může za něj zejména stres, kouření, ale také pobyt v prostředí se smogem. Před oxidací se tělo chrání pomocí antioxidantů, které si ve většině případů samo vyrábí. Jestliže si je není schopno vyrobit, je důležité mu je dodat.
Mezi hlavní a nejvíce důležité antioxidanty patří bezesporu Koenzym Q10, který je nutný pro správné fungování energetických procesů v mitochondriích, což jsou v podstatě naše buněčné elektrárny.
- Pokud mitochondriím Koenzym Q10 chybí, nejsou schopné vyprodukovat potřebnou energii pro správné fungování našich orgánů a tělesných tkání. Buňky pak začnou chřadnout a my cítíme zvýšenou únavu.
Odkud ho získat?
- Sardinky
- Makrely
- Sójový olej
- Ořechy
- Celozrnné potraviny
Tělo je schopné vyrobit si koenzym v játrech za pomoci jiných koenzymů. Nejlepším způsobem pro snižování cholesterolu stále zůstává ve formě zdravé stravy.
Co konzumovat pro snížení cholesterolu?
- Potraviny obsahující vitaminy skupiny B
- Listovou zeleninu
- Zinek
- Hořčík
- Kvalitní lecitin
Zanechte odpověď