Pro spoustu lidí není nic lepšího, než začít nový den miskou ovesných vloček s mlékem. Někomu to přijde nudné, někdo by to ani nejedl, protože jsou vločky v podstatě bez chuti a jiný dá přednost slanině a vejcím. Vločky však mají spoustu pozitivních účinků a ještě dokážou báječně zasytit.
- Jsou oblíbené zejména při dietách
- Vločková snídaně Vás nabije energii, většinou po nich není hlad až do oběda
- Skvělý zdroj energie
- Pomáhají s tvarováním postavy
Jak je snadno připravit?
Na vločkách nemůžete nic zkazit, jejich přípravu zvládne i malé dítě. Nejlepším a nejoblíbenějším způsobem přípravy je, když je nasypete do misky, zalijete mlékem, přidáte ovoce (čerstvé nebo sušené) a třeba ořechy. Někdo přidává místo ořechů různá semínka – sezamová, lněná atd.
Další způsoby přípravy
- Můžete je hodit na pánev, osmahnout, přidat k tomu vajíčka a máte skvělou baštu.
- Ovesné placky
- Sušenky
- Karbanátky z mletého masa s vločkami
- Zavářka do vývaru (hovězí, kuřecí)
- Přísada do nádivek, masových rolád
- Součást různých zeleninových a sladkých jídel
- Použijte je na obalování řízků
Na co pomáhají?
- Žaludeční potíže
- Střevní problémy
- Posílení imunitního systému
- Odbourávání tuku
- Snižování hladiny cholesterolu
- Vhodné pro diabetiky
- Skvělé pro dietu
Co obsahují?
- Vitamin A
- Vitamin B1 a B2
- Vitamin E
- Vitamin D
- Kyselinu listovou
- Železo (stejná výše jako u masa)
- Vápník
- Draslík
- Hořčík
- Fosfor
- Zinek
- Měď
- Mangan
V poslední době jsou vločky často zmiňovány jako prevence proti rakovině střev.
Zanechte odpověď