Jakmile se u ženy ozvou biologické hodiny, není jednoduché je ignorovat a předstírat, že je neslyší. Dříve nebo později si každá z nás touží pořídit rodinu, takže se svým partnerem začnou pracovat na miminku. Předtím se však na to musí důkladně připravit, aby při snaze o početí nevznikly žádné komplikace. Pokud je tělo vhodně připravené, otěhotníte snáze a zároveň celé těhotenství a porod budou mít daleko hladší průběh. Co je potřeba udělat?
Správné stravování
V dnešní době je běžné, že jíme nepravidelně a často nezdravě. Konzumace těžkých a mastných jídel není dobrá pro nikoho, zejména pak pro budoucí matku, která má svému plodu předat potřebné živiny. Strava by měla být zdravá, pestrá a vyvážená, a to nejen u těhulek, ale u každého. Nesmíte zapomenout, že vše co vaše tělo příjme před početím a v průběhu prvních týdnů těhotenství ovlivní vývoj plodu.
Sestavte si jídelníček, jež bude obsahovat ty potraviny, které v sobě mají dostatek železa, vápníku, zinku a kyseliny listové. Pokuste se, aby vaše strava vždy obsahovala dostatek vitaminu a minerálů.
Zbavte se zlozvyků
Pokud holdujete nočním zábavám, cigaretám, alkoholu a dalším neřestem, pak byste s nimi měli s partnerem skončit dříve, než se budete pokoušet otěhotnět. Zejména konzumace alkoholu a dalších návykových látek může vážně ohrozit i poškodit správný vývoj plodu. Zvyšuje se tím riziko mentální retardace, rozštěpu patra a mnoha dalších negací, jestliže se matka svých zlozvyků nevzdá ani v těhotenství.
Preventivní prohlídky u lékaře
Chystáte-li se otěhotnět, pak by měla být péče o vaše zdraví na prvním místě. Nevynechávejte žádnou pravidelnou prohlídku, zejména u svého gynekologa, protože tak můžete předcházet mnoha nemocem a zároveň získáte jistotu, že vás neohrožují žádné infekce, jež by mohly zkomplikovat otěhotnění i průběh těhotenství.
Vyhýbejte se stresu
Důležité je, abyste odbourala veškerý stres, který by mohl negativně ovlivnit váš psychický stav a tím ohrožovat početí. Musíte zvolnit tempo, snažit se myslet vždy pozitivně a zbavit se všech původců stresu. Nechte se hýčkat, relaxujte, odpočívejte, snažte se najít čas sama pro sebe, udělejte si radost nějakou maličkostí a podobně.
Zanechte odpověď