Minerály jsou pro naše tělo zcela nezbytné, pokud nám některý chybí, může nám to způsobit fyzické i psychické problémy. Vzhledem k tomu, že většinu minerálů nedokáže naše tělo vyrobit, musíme je pravidelně doplňovat.
Nejdůležitější minerály
Zabírají zhruba 4% celkové hmotnosti těla. Jakmile jich v těle ubývá, začne je tělo čerpat ze zásob v kostech, svalech a orgánech. Když k tomu dojde, může to znamenat začínající zdravotní problémy, které nedostatek minerálů způsobí. Co se týká výživy a důležitosti těchto minerálů, je nutné doplňovat
- Vápník
- Železo
- Jód
- Hořčík
- Sodík
- Fosfor
- Draslík
- Selen
Proč jsou důležité?
Minerály jsou hlavní složkou enzymů (jednoduché nebo složené bílkoviny), které řídí většinu biochemických procesů v našem těle. Minerály jsou nezbytné při tvorbě tkání v těle, regulaci metabolismu a vedení nervových vzruchů v rámci centrální nervové soustavy.
- Pomáhají zvýšit využitelnost vitaminů a dalších látek
- Mají vliv na hladinu cholesterolu a krevního cukru
- Zpomalují kornatění cév
- Hrají důležitou roli při správném fungování psychiky
Příkladem může být třeba nedostatek zinku, který může vést k poruše chování. Nedostatek hořčíku zase umocňuje stres a zhoršuje zvládání různých zátěžových situací.
Zanechte odpověď