O prospěšnosti ovesných vloček není třeba zdlouhavě psát, protože obsahují zdravé a pro tělo důležité látky. Většinou si je dáváme ke snídani či svačině, ať už samostatně či v různých směsích. Zkuste si z nich připravit zdravé a velmi chutné ovesné tyčinky.
Co budete na přípravu tyčinek potřebovat?
- 100 g másla
- 200 g ovesných vloček
- 100 g slunečnicových semínek
- 40 g sezamových semínek
- 60 g nasekaných vlašských ořechů
- 3 polévkové lžíce medu
- 100 g třtinového cukru
- 1 kávová lžička mleté skořice
- 100 g sušených brusinek, třešní a borůvek
Začněte tím, že si připravíte obdélníkovou formu. Ideálně o rozměrech 18×25 cm. Dejte do ní pečící papír nebo jí vymažte máslem. Ovesné vločky nasypte do mísy, přidejte oříšky, slunečnicová semínka, smíchejte, nasypte do formy a vložte do trouby předehřáté na 160°C.
Pečte dozlatova zhruba 8 až 10 minut. Zatímco se suchá směs peče, rozehřejte si máslo, cukr a med. Zasypte skořicí a míchejte, dokud se vše důkladně nerozpustí a neutvoří hladkou směs. Odstavte, vyndejte plech se semínky, nasypte do tekuté směsi, důkladně promíchejte, přimíchejte sušené brusiny, ještě jednou promíchejte a přendejte na plech.
Hotovou směs rozprostřete po celém plechu a pečlivě uhlaďte povrch. Nechte péct 30 minut, poté nechte vychladnout a rozkrájejte na tyčinky.
Zanechte odpověď