Jenom ráno otevřete oči, tak se vám zase začnou únavou zavírat? Věřte, že to není pouze váš případ. V dnešní uspěchané době je to již prakticky globální problém. Jak s touto nepříjemnou situací ale zatočit?
Nemůžete se zbavit práce ani doma?
Máte plnou hlavu pracovních povinností z celého dne? Jen dojdete domů, už otevíráte počítač, abyste zkontrolovali, zda je všechno v pořádku a přečetli si emaily? Tohle je neskutečný žrout energie! Úderem šesté hodiny prostě počítač zaklapněte a začněte se věnovat sami sobě, dejte si něco dobrého či si jen pusťte oblíbený film, ale hlavně, žádná práce! Prostě vypněte.
Sex
Pokud jste se již naučili vypínat hlavu i počítač před tím, než se vydáte do postele, postupně načerpáte i více energie na sex. Upřímně – zamyslete se nad tím, jestli svého partnera na úkor práce tak trošku nezanedbáváte? I když se jedná často o fyzicky náročnou aktivitu, dobije vám tou příjemnou energií, která je velice potřebná. Milování vám totiž dodá nejenom vlnu endorfinů, ale také uvolní psychické napětí. O utužení vztahu ani nemluvě.
TIP: Sílu do života vám vrátí testosteronové injekce
Dobrou noc
Pokud jste přes den zavaleni prací, prostě musíte přes noc regenerovat a dobíjet energii. Nejlepší je, když spíte alespoň sedm hodin v kuse. A nejlepší je, když si můžete „dát šlofíka“ i přes den. Ideální čas na odpočinek je právě v tu dobu, kdy si myslíte, že na nic takového nemáte ani chvilku. Stačí pět minut nicnedělání a budete se cítit zase jako znovuzrození.
Pitný režim
Častokrát jsme my i celé naše tělo unavení z důvodu nedostatku tekutin. Nejlepší pro plynulé fungování vašeho imunitního systému je obyčejná voda, či minerální voda obohacená o hořčík. Obohaťte svůj pitný režim také o maté čaj, který je oblíbený hlavně pro svůj povzbuzující účinek. Obsahuje nejenom kofein, ale také i spoustu antioxidantů, které vás navíc i detoxikují.
Zanechte odpověď