- Sluneční brýle
Pokud jdete ven, noste klobouk a sluneční brýle. Ultrafialové světlo totiž může poškodit vaše oči a vede k předčasnému ztrácení zraku.
- Chraňte své oči na pracovišti
Věděli jste, že šedesát procent všech poranění očí vzniká v práci? Pokud manipulujete s nebezpečnými chemickými látkami či používáte stroje k řezání, vrtání, broušení a podobně – šance na poranění vašich očí je hodně vysoká.
- Nepodceňujte pravidelné oční prohlídky
Pravidelní prohlídky u očního lékaře mohou včas odhalit problémy a předejít tak někdy i trvalému poškození očí.
- Nezapomínejte na ochranu očí při sportu
Při sportovních hrách, jako je squash, tenis či jiný sport, kde se rychle pohybují míčky může velice rychle váš zrak poškodit. Také pokud jezdíte na kole, měli byste své oči chránit před odlétajícími kamínky.
- Přestaňte kouřit
Kouření poškozuje nejenom vaše plíce, ale také celé vaše tělo – a to včetně cév, které dodávají tělu krev a živiny. Pokud si chcete zlepšit zrak, raději kouřit přestaňte.
- Jezte zdravě a cvičte
Tím, že budete konzumovat zdravou, a hlavně čerstvou stravu si dokážete udržet krevní cévy, oči a celkově své tělo ve skvělé kondici. Pokud k této stravě přidáte sem tam i nějaký pohyb, máte prakticky vyhráno.
- Myslete na hladinu cukru v krvi, krevní tlak a cholesterol
Pokud budete konzumovat mnoho cukru – nejenom ve vašem jídle, ale také ve formě slazených nápojů, bude vaše tělo zatíženo a stejně tak vaše oči budou unavené a váš zrak začne pomalu skomírat.
- Nedívejte se do počítače celý den
Pokud k vaší práci využíváte počítač, dávejte si přestávky. Otrava a únava očí způsobená monitorem může vést k trvalému poškození zraku.
- Ujistěte se, že máte správné osvětlení
Nasměrujte světlo při práci s počítačem či čtení tak, aby vám nesvítilo přímo do očí, ale vrhalo jen slabé paprsky.
Zanechte odpověď