Celulitida trápí mnoho žen. Nevzhledných ďolíčků se lze zbavit několika jednoduchými procedurami.
Kontrastní sprcha a masáž
Pokaždé, když se osprchujete, masírujte problémové partie pomocí exfoliačních koupelových rukavic. Začněte od nohou a kruhovým pohybem se posuňte nahoru k bokům a hýždím. Masírujte si paže od zápěstí k ramenům a poté se dostaňte k břichu, hrudi a zádům.
Střídání teplé a studené vody zlepšuje váš krevní oběh a činí vaši pokožku hladkou a hedvábnou.
Jak udělat horkou a studenou vodoléčbu:
- Začněte teplou vodou.
- Pomalu zvyšujte teplotu až na vysokou teplotu a postavte se pod vodu 30-90 sekund.
- Snižte teplotu na studenou. Postavte se pod studenou vodu po dobu 30-90 sekund.
- Teplou a studenou vodu střídejte 3-5krát.
- Vždy dokončete studenou vodou.
Pokud se po sprchování cítíte pod napětím, znamená to, že jste udělali všechno správně. Začněte s teplou a studenou vodou, pak pomalu zvyšujte teplotní rozdíly.
Nápoje podporující metabolismus
Odborníci na výživu považují zázvor za jeden z nejlepších potravinářských produktů, které vám pomohou zhubnout. Snižuje otoky odstraněním přebytečné tekutiny z těla. Citrony jsou také na jejich seznamu. Působí kouzlem ve vašich ledvinách, pomáhají eliminovat toxiny a regulují trávení.
Zdravá strava a příjem vody
Více bílkovin, vlákniny, komplexních sacharidů a dalších produktů bohatých na polynenasycené mastné kyseliny.
- Méně pečiva, slané jídlo, sladkosti, rychlé občerstvení, jídlo připravené k vaření a alkohol (příležitostná sklenice červeného vína je v pořádku).
- 10 nejlepších potravin proti celulitidě: banány, grapefruity, slunečnicová semínka, zázvor, mastné ryby, olivový olej, zelí, ovesné vločky, avokádo, vejce.
- Příjem vody: vypijte 1,5-2 litry vody, důležitého „stavebního“ materiálu v našem lymfatickém systému. Pamatujte, že pokles lymfodrenáže je jedním z hlavních důvodů vzniku celulitidy.
Zanechte odpověď