Jak zabránit jo jo efektu při hubnutí

Nechcete po zhubnutí zase rychle přibrat? Jak zhubnout na trvalo? Jak se vyhnout jo jo efektu? Nejdůležitější je hubnout postupně. Aby si tělo zvyklo na nižší váhu a nenastala žádná zdravotní komplikace. Pamatujte že rychle shozená kila opět rychle naberete. Nesnažte se zhubnout za týden ale třeba za několik měsíců. Jedině tak vám to může vydržet.