Otázka, kterou si pokládá každý z nás. Se stresem přicházíme do kontaktu denně. Podle posledních průzkumů má v práci nervy na drátku třetina lidí. Stres působí na lidský organismus neblaze. Ničí zdraví a psychickou pohodu. Neustále se za něčím honíme a se svými výkony nejsme spokojeni. Nesplnitelné nároky se na nás řítí většinou z pracovních závazků. Stres působí neblaze na naše zdraví a snižuje dlouhodobě výkonnost. Člověk zmítající se v uzlíčku nervů se často potýká se syndromem vyhoření, který představuje strašáka moderní doby.
Jak se mu vyhnout a přitom se udržet ve formě?
Za stres považujeme událost, která nás psychicky ničí a nemůžeme ji předem ovlivnit. Nebojte se, stres se dá úspěšně skolit. Neberte toto nervové zatížení vážně, nemá to cenu. Dlouhodobé vystavování se stresu snižuje vaši odolnost přizpůsobit se okolí. Nebuďte zapkšlí a nechoďte do práce s tím, že se budete opět rozčilovat. Udržujte se v dobré psychické kondici a dbejte na prevenci. Ráno vstaňte s dobrou náladou a nevztekejte se nad maličkostmi. Útočící stresory se snažte předvídat a připravujte se na ně. Nenechávejte svým strachům ze stresu otevřené dveře. Mohou to být jen vaše představy. Ze svých chyb se patřičně poučte a nedejte se strhnout svými nervy v napjaté situaci.
Tipy na potlačení stresu
- Naučte se relaxovat
- Odpoutejte se od každodenních starostí a ponořte se do čtení, vaření anebo koníčků
- Zajděte si do posilovny anebo s dětmi na hřiště
- Myslete na správné stravování a pitný režim
- Vyjděte na procházku do přírody
- Zvyšujte si sebevědomí a provádějte očistu duše
- Zapomeňte na léky a alkohol, spoléhejte sami na sebe!
- Najděte si čas na své koníčky
- Navštivte kurzy asertivity
- Držte se hesla, co mě nezabije, to mě posílí!
Stresové situace berte s rezervou
Naučte se nepodléhat svým emocím a myslete pozitivně. Zůstávejte v klidu a před důležitou zkouškou anebo firemní uzávěrkou si pečlivě odpočiňte. Není to lehké, ale jde to! Pokud máte zdravý rozum a sebevědomí, jistě to dokážete. A když vám ujedou nervy? Poučte se ze svých nedostatků a hlavně se jim zasmějte.
Zanechte odpověď