Když se na sebe díváte do zrcadla, stydíte se? Nebojte se, nejste jediní, snad každý z nás někdy bojoval se svou váhou. Vypočítejte si svou ideální tělesnou hmotnost. Jen málokdo z nás má pevnou vůli a dokáže pravidelně cvičit a vzdát se lahodných jídel. Pokud se snažíte zbavit jen pár nadbytečných kilogramů, vyzkoušejte kaloricky střídmý jídelníček a potraviny, které fungují jako spalovače tuků. Nepodléhejte uměle vytvořeným pilulkám a vrhněte se do magie bylinek, koření, ovoce a zeleniny.
Žhavé tipy na urychlení hubnutí
Skořice
Kouzelně vonící kůra skořice dokáže štěpit tuk a cukr. Rozproudí krev v žilách a vyrovnává zažívání. Nebojte se přidat skořici do jogurtu, ovesných vloček, kávy, čaje, zákusků anebo zmrzliny. Kůra ze skořice zlepšuje náladu a odbourává stres. Ochutnejte také exotické pokrmy se skořicí.
Zázvor
Tento kořen pomáhá nejen při chřipkách a nachlazení. Dokáže rozpouštět tukové buňky a zároveň vaše tělo dokonale prohřeje. Zrychluje metabolismus a postará se o perfektní trávení. Upečte si z něj sušenky anebo uvařte čaj.
Chilli
Kdo nemá rád ostré pokrmy, nevadí. Stačí přidat jen trošku chilli a zbavíte se přebytečných kilogramů. Chilli papričky spalují tuky a jídlu dodávají exotickou chuť.
Citrón
O síle citrónu snad nikdo nepochybuje. S podkožním tukem zatočí díky vitamínu C a vláknině. V létě si z něho dopřejte chladný osvěžující nápoj a v zimě horký čaj. Každé ráno nalačno vypijte půl sklenky převařené vlažné vody se šťávou z půlky citrónu. Dokonale se probudíte, funguje lépe než káva.
Zelený čaj
Vyměňte oblíbenou kávu za zelený čaj. Rovněž urychluje spalování tuků a snižuje hladinu cholesterolu. Klidně si ho doplňte kapkou citrónu a těšte se na dvojitý efekt.
Ananas
V ananasu najdete enzym bromelin, který brání ukládání tuků v těle. Navíc obsahuje vlákninu, která vytváří pocit sytosti. Rozhodně to s ananasem moc nepřehánějte, obsahuje mnoho cukru.
Mrkev, brokolice, rajčata, listová zelenina, celer i okurek vám pomohou k vysněné postavě. Tato zelenina obsahuje cennou vlákninu, která navodí pocit nasycení. Dopřejte si grapefruit, kozí mléko, chitosan, chrom obsažený v luštěninách či obilných klíčcích, mangostan obsahující HCA či teobromin, který naleznete v kakau, čokoládě anebo guaraně.
Zanechte odpověď