Spousta z nás bojuje s kašlem, rýmou a neustále se vracejícím nachlazením. Nejdůležitější je starat se o náš imunitní systém co nejlépe a chránit se tak před virózami.
- Pravidelně si myjte ruce, ať předtím děláte cokoliv – před jídlem, když zakašlete, vysmrkáte se či jen kýchnete.
- Dodržujte pravidelný jídelníček, pestré složení, čerstvé suroviny, 5 porcí, které vždy budou obsahovat ovoce a zeleninu. Ke správné stravě musíte také dodržovat pravidelný a dostatečný pitný režim. Náš imunitní systém bude fungovat lépe a bude odolnější.
- Spánek je bezesporu základ pro nastartování každého dne. Kvalitní spaní po dobu minimálně 8 hodin dokáže pomoci imunitnímu systému pracovat tak jak má.
- Pravidelně uklízejte, hlavně ložnici a koupelnu, nevynechejte ani svůj pracovní stůl a čas od času vydesinfikujte i svůj mobil. Zejména, když všichni kolem Vás kašlou a kýchají.
- V době, kdy jste vystaveni bacilům ve svém okolí, bez ohledu na to, jestli doma nebo v práci, je dobré zkusit použít doplňky stravy obsahující rostlinné extrakty. Nejlépe se hodí ty, obsahující bylinky, které podporují dýchací cesty, a zároveň je dobré, aby takový doplněk obsahoval zinek a vitamin C, jež podporují imunitní systém.
- Denně se hýbejte. Jděte na procházku, zaběhat si, projeďte se na kole, zacvičte si, zkrátka buďte aktivní na čerstvém vzduchu. Pomůžete nejen imunitnímu systému, ale celému Vašemu tělu, také si pročistíte hlavu.
- Naučte se relaxovat, odpočívat každý den, zajděte si na masáž, dopřejte si wellness víkend, prostě se hýčkejte, aby Váš organismus nebyl unavený a tím náchylnější k nemocem.
Zajímalo by mě jaké bylinky posílí imunitu.Jen pokud tuto informaci posíláté zdarma.