Nemusíte s nimi mít problémy, přesto je důležité, abyste se o své cévy pravidelně starali a co nejvíc je možné je hýčkali.
Ukládání tuku, především škodlivého cholesterolu na stěnách cév, má za následek jejich neprůchodnost. Tím se cévy začínají zužovat a krev v nich nemůže tak dobře proudit. Následkem toho se zvýší riziko mozkové příhody či infarktu myokardu. Hrozí také trombóza či nedokrvování dolních končetin, což jsou taky velmi nebezpečné choroby.
Jaké potraviny vyřadit z jídelníčku
- Tučná masa
- Sádlo
- Kokosový olej
- Palmový olej
- Koblihy
- Čokoládové náhražky
- Oplatky
Které potraviny cévám prospívají
- Makrela
- Losos
- Olivový olej
- Řepkový olej
- Vlašské ořechy
- Avokádo
- Lněné semínko
- Česnek
- Kapusta
- Zelí
- Špenát
- Paprika
- Vejce
Základem je nejen zdravý a na prospěšné živiny bohatý jídelníček, zbavený všech škodlivých potravin, ale celková životospráva. Kuřáci by se měli snažit odnaučit kouřit. Důležitý je také pravidelný pohyb. Nemusíte dělat nic náročného, postačí klidně i procházka či plavání, neboť nadváha patří k dalším z rizikových faktorů. Jestliže zhubnete, Váš organismus a celé tělo vám poděkují.
Zanechte odpověď