Trpíte na padání vlasů nebo Vám začala ochabovat kůže? Zcela určitě Vám chybí nějaká důležitá látka. Nemusíte však hned kvůli tomu kupovat nějaké drahé doplňky stravy, stačí jen zvýšit konzumaci dostupných a naprosto přírodních potravin, které tyto živiny obsahují a s návratem Vaší krásy Vám snadno pomohou.
- Losos – je bohatý na vitamin D, prospívá zejména našim zubům. Kdo nemá rád lososa, může jako jeho vhodnou alternativní variantu zvolit tvrdé sýry, které jsou zase bohaté na vápník.
- Chřest – oblíbený je zejména díky své prospěšnosti pro správnou funkci našich střev, zároveň nám pomáhá zbavit náš organismus přebytečné vody. Je vyhledávanou potravinou zejména při dietách, ale na náš jídelníček bychom ho měli zařadit, i když žádnou dietu nedržíme.
- Arašídy – neexistuje snad lepší a chutnější volba při padání vlasů, než právě arašídy, které jsou bohaté na vitamin B, jehož nedostatek právě padání způsobuje. Obsahují také zdraví prospěšné tuky a vlákninu.
- Okurka – salátové okurky jsou pro nás příjemným osvěžením zejména v letních měsících, kdy z nich děláme třeba okurkový salát. Vhodné jsou však při jakékoliv příležitosti, neboť jsou plné vitaminu E, který je skvělou volnou pro zlepšení našeho krevního oběhu.
- Brokolice – tahle nenápadná zelená mrška je přímo nadupaná potřebným vitaminem B2, tedy riboflavinem, jehož nedostatek v našem organismu způsobuje suché a popraskané rty. Nejlepší úpravou pro brokolici a pro zachování dostatku vitaminu B2 je uvařit jí v páře.
Zanechte odpověď