Dokážete si představit život bez pečiva? Křupavý chléb a rohlík ke snídani jen stěží někdo oželí. Co ovšem dělat, když musíme přísun pečiva v jídelníčku omezit anebo chceme zhubnout? Pokud to jen jde, stačí vyměnit bílé pečivo za celozrnné a dopřát si pouze jeden plátek chleba.
Čím nahradit pečivo?
- Quita – tato kvalitní příloha patří mezi superpotraviny. Obsahuje bílkoviny, vitamín B1, B2, kyselinu listovou, vitamín C i beta karoten.
- Jáhly – neoblíbenou náhradu za pečivo představují jáhly. Připravte si je na sladko i na slano. Najdete v nich minerální látky, vitamíny skupiny B, hořčík i draslík. Navíc jsou bezlepkové.
- Kuskus – moderní alternativa za pečivo je vlastně druh těstoviny. Oblíbíte si ho díky snadné a rychlé přípravě.
By: umstwit - Pohanka – obsahuje runin, který posiluje kardiovaskulární systém, dále aminokyseliny, vitamíny B a E.
- Luštěniny – vás nadchnou skvělou chutí a jednoduchou přípravou. Tělu dodají bílkoviny. Jsou ideální k přípravě salátů i teplých pokrmů.
- Knäckebroty – křehké chleby se pyšní nízkým glykemickým indexem. Oslní vlákninou, vitamíny B1 a B2, fosforem, hořčíkem, zinkem i železem.
Zanechte odpověď