Tento typ diety slibuje velmi rychlý úbytek na váze, aniž by musel povinně snídat před desátou hodinou ranní. Přestože je neustále doporučováno, aby byly porce jídla během dne rozděleny na 5 až 6 porcí, při této dietě se jí pouze 3 krát denně, dále můžete pít kávu, ale hlavně nesmíte zapomínat cvičit. Doba trvání OMG diety je stanovena na 6 týdnů, během nichž byste měli shodit 9 až 10 kilogramů.
Čím začít?
- Cvičte nalačno
- Po cvičení se osprchujte studenou vodou, čímž si zrychlíte metabolismus
- Vypijte šálek černé kávy (pokud možno neslazené)
- Dejte si snídani po 10. hodině
Jak během diety správně jíst?
- Jezte hodně zeleniny a bílkovin
- Omezte sacharidy, ale také ovoce, neboť obsahuje velké množství cukru
- Naposledy jezte v podvečer a jen jedno lehké jídlo (zcela nepřijatelné jsou klasické vydatné večeře s rodinou)
Povolené druhy ovoce
- Citron
- Ananas
- Borůvky
- Jahody
- Avokádo
- Grep
- Švestka
- Limetka
Zakázané druhy ovoce
- Hruška
- Datle
- Meruňky
Co je důležité?
Velkou nevýhodou OMG diety je výrazné omezení jednoduchých cukrů (sacharidů), což nesvědčí mozku. Zároveň se díky tomu po skončení diety a návratu do normálního režimu dostavuje jojo efekt, čímž přijde veškeré dietní snažení často v niveč.
Dalším negativním faktorem je pití kávy na lačný žaludek, což není zrovna vhodné, neboť káva může způsobit podráždění žaludku.
Ranní cvičení nalačno může způsobit nepříjemné závratě a podle dietologů není nic dobrého ani vynechání snídaně, což by mohlo narušit rytmus celého dne.
Zanechte odpověď