Co je smoothie?
Smoothie je velice zdravý a výživný nápoj z rozmixovaného ovoce, zeleniny nebo z jejich kombinace. Do nápoje se už nepřidávají žádné cukry ani konzervanty a pije se zásadně čerstvý, ihned po přípravě. Je plný vitamínů, energie a dalších pro zdraví prospěšných látek.
Kdy ho pít?
Smoothie skvěle nastartuje Váš den. Připravte si ranní dávku vitamínů z banánů, jahod a Vašeho oblíbeného džusu. Tento nápoj se také velice hodí jako výživná svačinka a pokud sportujete, oceníte jej před tréninkem.
Jak si jej připravit?
Na našem trhu je nepřeberné množství mixérů určených přímo na výrobu toho nápoje, stačí si jen vybrat. Vystačíte si ale i s obyčejným tyčovým mixérem. Pak už stačí jen vyrazit na nákup ovoce a zeleniny. Pro přípravu je dobré ovoce i zeleninu zbavit slupky a případně i jadérek, aby nápoj nebyl hořký. Takto připravené suroviny jednoduše vložíte do mixéru a rozmixujete na jemné pyré. Můžete přidat také led nebo oblíbený džus, nápoj pak ale nebude tolik hustý.
Jak suroviny kombinovat?
Experimentujte a míchejte různé druhy ovoce a zeleniny. Dostanete tak nápoj nabitý vitamíny a minerály. Věřte, že v tuhém stavu byste do sebe za jeden den tolik ovoce a zeleniny určitě nedostali. Do smoothie můžete přidávat také semínka, ovesné vločky, jogurt, oříšky, oříšková másla a různé oleje.
Zanechte odpověď