Jsou to látky, které náš organismus chrání před volnými radikály, jež v našem organismu vznikají díky působení vnějších faktorů. Zejména dýchání znečištěného vzduchu, kouře z cigaret a smogu. Stejně tak škodí stres či špatně vyvážená strava a nevhodně upravené potraviny.
Jaké antioxidanty existují?
- Vitaminy A
- Vitaminy C a E
- betakaroten
- Rostlinná barviva
- Třísloviny
- Sloučeniny mědi, zinku, manganu a selenu
Není nutné do sebe cpát spoustu různých tabletek, potřebné antioxidanty můžete načerpat zcela přírodní a zdravou cestou, stačí pouze upravit jídelníček, aby byl pestrý a bohatý zejména na ovoce a zeleninu.
Kde najdeme antioxidanty?
- Rajčata
- Brokolice
- Ostružiny
- Kopr
- Meruňky
- Dýně
- Čekanka
- Luštěniny
- Tmavá listová zelenina
Obecně platí, že čím nezdravější život a větší příjem volných radikálů do Vašeho těla, tím vyšší přísun antioxidantů potřebujete. V létě je důležité zvýšit také příjem betakarotenu, který obsahuje přírodní barvivo, fungující na podobném principu jako pigmentace pokožky (melanin), čímž může chránit naší pokožku před spálením na sluníčku.
Kde se vyskytuje betakaroten
- Jahody
- Třešně
- Mrkev
- Meruňky
Účinky betakarotenu
- Regenerace
- Hydratace pleti
- Snížení tvorby lupů
- Podpora růstu vlasů
- Zpomalení stárnutí
Zanechte odpověď