Co jsou mikronutrienty?


Co jsou mikronutrienty?

Jsou to živiny, které jsou pro správné fungování lidského organismu zcela nezbytné, neboť se podílejí na veškerých tělních procesech. Patří sem vitaminy, minerály a stopové prvky (existují také makronutrienty, což jsou cukry, tuky a bílkoviny, které jsou zase zdrojem energie pro naše tělo).

Dostatek těchto živin zajistí vyvážená strava, která je bude obsahovat v dostatečném množství, přestože jen v gramech (g), miligramech (0,001 g) a mikrogramech (0,000 001 g).

Největší množství je obsaženo v ovoci a zelenině, bohužel než se k nám většinou jedno nebo druhé dostane, obsah prospěšných látek se sníží, neboť oboje přichází o spoustu živin nesprávným skladováním, přepravou i díky vlivu okolních teplot. Na radu lékařů bychom při zvýšené fyzické i stresové zátěži měli konzumovat různé potravinové doplňky, jež často bývají i prevencí proti různým civilizačním chorobám, které nás často trápí.

Co nás o mikronutrienty připravuje?

  • špatné a nepravidelné stravování
  • stres
  • kouření (nikotin je jejich nepřítelem)
  • kofein
  • alkohol

Příznaky nedostatku mikronutrientů

  • únava
  • nervozita
  • netečné jednání
  • pocit vyčerpání
  • chronická únava
  • syndrom vyhoření (v ten může vyústit dlouhodobé působení negativních vlivů)



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..