Cvičení na uvolnění a proti stresu

I správným dýcháním se může člověk uvolnit a dostat do pohody. Několikrát po sobě se zhluboka nadýchněte a vydýchněte. Bude stačit celkem 4x aby se Vám nemotala hlava. Při výdechu zatněte pěsti a hýžďové svaly. Při nádechu svaly uvolněte. Uvidíte jak se Vám uleví a zbavíte se stresu.

8.11.2015 admin Sport, Zdraví 0