Cvičení s polštářkem

Jak uvolnit napětí v nohách a po celém těle. Na zem položte měkký polštářek a bosi si na něj stoupněte. Začněte pomalu na místě přešlapovat jako když pochodujete. Po několika minutách ucítíte v nohou mírné napětí a ucítíte jak svaly pracují. Je to jako chůze na boso kdy tělo napíná určité svaly. Proto je tak chůze na boso zdravá. Takto uvolníte krásně nohy.

8.11.2015 admin Sport, Zdraví 0