Hodina spánku před půlnocí se zdvojnásobí

Nedostatek spánku může mít za následek špatnou náladu , podrážděnost , bolesti hlavy atd… Pokud nemáte dostatečný spánek , jděte spát několik hodin před půlnocí. Každá naspaná hodina před půlnocí působí na tělo jako dvě hodiny po půlnoci. Proto když jdete spát až po půlnoci jste ráno tolik unavení.