Je to plod lnu setého, který má bohaté léčebné účinky.
Co obsahuje?
- Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
- Vitaminy B, C a E
- Vápník
- Hořčík
- Lecitin
- Lignan
- Inulin
- Niacin
- Fytoestrogeny
- Enzymy
Lněné semínko se využívá v pekárenském průmyslu a gastronomii. Své místo má také v přírodní medicíně a zdravé výživě.
Na co pomáhá?
- Zažívací obtíže
- Podráždění a zánět sliznice žaludku
- Bolesti žaludku
- Pálení žáhy
- Nevolnost
- Křeče
- Nechutenství
- Pocit plnosti
- Pomáhá proti shlukování krevních destiček
- Rozšiřování cév
- Zácpa
- Snižování krevního tlaku a cholesterolu
- Nepravidelná menstruace
Jak ho konzumovat?
- 1 – 2 lžíce semínek zapijte ráno a večer vodou
- 1 lžičku drcených semen před každým jídlem
- 1 lžičku semínek zalijeme 250 ml vroucí vody, vlažné pijeme 3 – 6 krát denně
- Drcené v jogurtu či mléce
- 5 lžic lněných semínek rozmíchat v 500 ml vody a během dne vypít.
- Semínka rozemlít na masovém mlýnku, svařit s jedním litrem vody, po lžičkách konzumovat několikrát za den.
Neměla by se překročit denní doporučená dávka 2 polévkové lžíce. Mějte na paměti, že vcelku jsou pro náš organismus semínka naprosto nestravitelná, vždy se musí řádně rozkousat, rozdrtit nebo rozemlít. Kov však může uškodit cenným látkám, která semena obsahují, proto byste je v mlýnku neměli mlít moc často. Nejlépe uděláte, když je rozdrtíte v misce.
Zanechte odpověď