Jak lépe nastartovat den a být fit?


Jak lépe nastartovat den a být fit?

Cítíte se ráno rozlámaní jako sušenka a máte pocit, že se na Vás v zrcadle dívá někdo cizí? Zkuste malou změnu a rozhýbejte své ráno.

  1. Začněte den sprchou, osvěží celé Vaše tělo a dokonale Vás probudí. Voda by neměla být moc horká, aby pokožka nezrudla a nebyla pak zbytečně vysušená.
  1. Pořádně si protáhněte tělo. Není nutné hned cvičit dřepy a kliky, stačí jen obyčejné protažení, třeba se několikrát předkloňte a prsty se dotkněte špiček nohy, nebo se prohněte v pase. Můžete také dělat cviky, jako když šlapete na kole. Mozek vypustí do oběhu serotonin (hormon dobré nálady) ve větším množství a Vy půjdete z domova s lepší náladou a den zahájíte s úsměvem.
  1. Ranní peelingvzhledem k tomu, že pleť přes noc vylučuje staré, odumřelé buňky, maz a bakterie, může být ráno zašedlá a drsná. Dopřejte jí ráno očistu peelingem a uvidíte, jak se rozjasní (zkuste peelingový gel do sprchy). Obličej pak namažte mlékem.
  1. Kruhy pod očima a temné stíny zakryjte krémem na oči nebo gelem k tomu určeným. Pokud máte ráno oteklé oči, dejte do ledničky dvě nerezové čajové lžičky a chvíli je tam nechte. Pak je položte na oči, to pomůže.



Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..