Letní (horké) počasí může způsobit otoky nohou i naprosto zdravým lidem. Pocit těžkých nohou jsou stále nepříjemnější, více bolestivé a místo toho, abyste si teplé dny užívali, protrpíte je. Nemyslete si, že jsou oteklé nohy problém jen u starších a obézních lidí, můžete být štíhlí jako proutek a přesto vám mohou otékat nohy, zvlášť pokud cestujete delší dobu v autě.
Jak nohám ulevit?
- Zkuste dávat nohy do zvýšené polohy
- Procvičujte chodidla krouživými pohyby
- Pohybujte co nejčastěji prsty u nohou
- Dejte si občas nohy na stůl, to je zcela perfektní
Nohy a práce
Občas si v práci dopřejte krátkou přestávku, během níž se trochu projdete. Snažte se střídat chůzi na patách a špičkách. Předejdete tak nejen oteklým nohám, ale prospějete tak svému krevnímu oběhu.
Masáž
Dopřejte svým chodidlům pravidelnou nebo aspoň občasnou masáž, nejen, že se tím uvolníte, ale zároveň rozpohybujete svůj lymfatický systém. Na škodu není ani osvěžující masáž francovkou.
Pitný režim
Pravidelný přísun tekutin je důležitý celoročně, avšak v horkých letních dnech to platí dvojnásob. Vypít bychom měli minimálně 1,5 l vody nebo bylinných čajů, jinak bychom měli přijímat aspoň 3 litry tekutin každý den.
Odvar z čočky
Uvařte obyčejnou čočku, slijte z ní vodu, přelijte do nádoby, kde jí budete moci uložit a pravidelně jí popíjejte, díky tomu vám nebudou nohy tak rychle a často otékat.
Koupel nohou
Připravte pro své nohy osvěžující koupel ve vodě, do které dáte citronovou trávu a francovku.
Kostivalová medicína
Proti oteklým nohám má skvělé účinky mazání, které si připravíte z kostivalu. Kostival důkladně omyjte, oškrábejte a nakrájejte na tenká kolečka. Dejte do sklenice, zalijte francovkou, uzavřete a nechte odstát po dobu 3 týdnů na okně. Po uplynutí této doby stačí tekutinu slít do uzavíratelné nádoby, čímž získáte perfektní mazání na oteklé nohy, ale také na bolavá záda, klouby a ruce.
Zanechte odpověď