Meruňky patří mezi nejoblíbenější letní ovoce. Tyto krásně oranžové šťavnaté plody konzumujeme nejraději čerstvé, ale nepohrdneme ani zavařenými ve formě kompotu, džemem, marmeládou nebo meruňkovicí, kterou můžete zakoupit v obchodech, nebo si jí vyrobit i doma.
Co obsahují?
- vitaminy A, B, C, E a K
- lutein
- betakaroten
- kyselinu listovou a pantotenovou
- omega 6 kyseliny
- sacharidy
- bílkoviny
- vlákninu
- železo
- vápník
- hořčík
- draslík
- fosfor
- zinek
- selen
- sodík
- měď
Na co pomáhají?
- Posilují imunitní systém
- Likvidují volné radikály
- Snižování hladiny cholesterolu
- Prevence proti rakovině prostaty
- Snižování krevního tlaku
- Posiluje svalstvo a nervovou soustavu
- Pomocník při hubnutí (mají jen 57 kalorií na 100 g)
- Zpomalování stárnutí buněk
- Omlazující efekt
- Pomáhají na zlepšení nálady
- Zlepšují naši schopnost soustředění
- Pomoc při únavě21
- Podporují tvorbu buněk
- Skvěle působí na zdravější pleť, kůži, nehty a vlasy
- Zlepšení krevního obrazu
- Zmírňování astmatických příznaků
Přestože meruňky působí na náš organismus blahodárně a jsou skvělým pomocníkem u spousty onemocnění, pozor by si na ně měly dávat těhotné ženy, které by je neměly jíst pokud možno vůbec, s ohledem na vysoký obsah mědi. Zároveň nedělají dobře osobám trpícím na průjmy. Pokud jich sníte velké množství, mohou Vám dokonce na čas přivodit pocit malátnosti.
Zanechte odpověď