Jak předcházet esemeskovému syndromu?


Jak předcházet esemeskovému syndromu?

Všichni víme, že bez mobilního telefonu se dnes prostě neobejdeme. Každý den ho používáme na telefonování, ale hlavně na psaní sms zpráv, surfování na internetu, či k hraní her, když si chceme zkrátit dlouhou chvíli. Bohužel, každá z těchto činností má jedno společné, neustále a často až nadměrné používání palce. Jestliže strávíte více jak 2 hodiny každý den těmito činnostmi, pak patříte mezi ty jedince, kteří jsou ohroženi esemeskovým syndromem. Ať už vyřizujete mail, pořizujete selfíčko či datlujete sms, Váš palec je v plném pracovním nasazení, takže je přetížený, což může vést k bolesti.

  • Podle odborníků nejde jen o klouby samotného palce, ale díky nezvyklé a také nepřirozené poloze, do které se palec stále dostává, může docházet i k bolesti svalů a vaziv v zápěstí, která přechází až do předloktí.

Jak bolesti předcházet?

Musíte si uvědomit, že vedle palců, trpí i krční páteř, neboť se často hrbíte, kroutíte, předkláníte a podobně.

Prevence:

  • Omezení užívání mobilních telefonů (pokud to jde).
  • Ulevovat krku – menší předklon hlavy, nedívat se příliš dolů na telefon, ale před sebe, lepší když telefon zvednete více nahoru.
  • Procvičujte krk, naklánějte hlavu ze strany na stranu, nebo otáčejte rameny.
  • Pravidelné cvičení celého těla, nejlépe každý den, stačí 15 – 20 minut.

 




Komentujte jako první

Zanechte odpověď

Vaše emailová adresa nebude zobrazována


*


Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..