Jakýkoliv druh bolesti nám dokáže značně znepříjemnit život, proto je důležité, abychom se jí zbavili co nejdříve. Správná strava, pitný režim, bylinky a příroda, to jsou základní faktory, které nám v boji s bolestí mohou pomoci.
Jaké potraviny zařadit na jídelníček?
- Čerstvé ovoce
- Ovocné a zeleninové šťávy
- Ořechy
- Luštěniny
- Pivní kvasinky
Důležitá je strava, která bude bohatá na vitaminy skupiny B, což jsou právě ořechy, luštěniny a pivní kvasinky. Samozřejmě, že můžete konzumovat i jiné potraviny, obsahující tento druh vitaminů. Není vhodná konzumace alkoholu, tomu se raději vyhýbejte.
Hlavní je, abyste dodržovali pravidelný pitný režim a pili co nejvíce čisté vody. Ta je v tomto případě nejlepší volbou.
Jaké bylinky pomáhají zmírňovat bolest?
- Kozlík lékařský
- Vavřín
- Sporýš lékařský
Co uleví od bolesti, kterou způsobuje zánět?
- Studené či teplé obklady
- Koupel ve vířivé vaně
- Zábaly z jílu (ty jsou vhodné mírné, ale dlouhodobé bolesti)
Sluneční energie
Slunce je poslem optimismu, dokáže Vás zbavit deprese a také pomůže s překonáním bolesti. V zimním období lze využívat horské sluníčko. Hlavní je, abyste se co nejvíce vystavovali slunečním paprskům a pomocí dechového cvičení okysličovali celé tělo, neboť právě kyslík je pro překonání bolesti tím nejdůležitějším.
- Dobré je, když se naučíte dýchat rychle, ale krátce, tím se budete okysličovat nejvíce.
Aromaterapie
Dalším pomocníkem, který může pomoci překonat bolest je aromaterapie, stačí jen zvolit tu správnou vůni. V tomto případě je vhodný jasmín nebo vanilka, ty dokážou přinést nejen rychlou úlevu od bolesti, ale vrátí tělu přirozenou harmonii.
Zanechte odpověď