Usínáte skoro všude? V práci, v tramvaji i u televize? Důvodem nemusí být počasí či nějaké choroba, ale docela klidně Vám může chybět jód. Pokud má tělo nedostatek jódu, pak není štítná žláza schopna správné funkce, a když nemůže správně fungovat ona, nejste schopni jakéhokoliv normálního fungování ani Vy.
Hormony štítné žlázy působí na spoustu probíhajících procesů našeho těla:
- Regulují růst
- Regulují sexuální život
- Ovlivňují reflexy
- Působí na paměť a schopnost se soustředit
- Zajišťuje naší schopnost odolávat únavě
Příznaky nedostatku jódu
- Únava
- Ospalost
- Zpomalení řeči i pohybu
Potřebu jódu by měla většinou pokrýt běžná strava – mléčné a pekárenské výrobky. Hůře jsou na tom ti, kteří solí méně, pak vegetariáni, ale také ti co trpí alergii na mléko a ryby.
Doplnění jódu
Nejlépe ho doplníte konzumací ryb (pokud na ně samozřejmě nejste alergičtí). Dvakrát týdně je zařaďte na jídelníček.
- Mořské ryby
- Řasy
- Plody moře
Nejvíce jódu obsahuje aljašská treska a ryby ze Středozemního moře. Jestliže i po zvýšeném příjmu jódu příznaky neodezní, navštivte lékaře, aby vyloučil poruchu funkce štítné žlázy.
Zanechte odpověď