Máte stále pocit, že se něčeho bojíte, ale nevíte čeho, přesto máte strach a začínáte propadat panice, pak Vás trápí právě úzkost.
Příznaky úzkosti
- Zvýšený krevní tlak
- Pocení
- Nevolnost
- Rozšířené zornice
- Chvění
- Bolest hlavy
V mnoha případech se může projevovat pouze fyzickými pocity, kdy po psychické stránce necítíte vůbec nic a pak hledáte jiné příčiny těchto pocitů, nejčastěji v souvislosti se srdcem či žaludkem. Spousta lidí tak absolvuje různé prohlídky a po vyloučení všech možných fyzických problémů a nemocí se přijde na to, že ho přepadají úzkostné stavy.
Důležité je zjistit, v jakých situacích Vás tyto stavy vlastně přepadají, abyste mohli přijít na to, co je jejich původem (zdrojem). Pro začátek se také snažte začít relaxovat, to v těchto stavech velmi pomáhá.
Jak si pomoci?
Není nic lepšího, než čistě přírodní prostředky, kterými se můžete pokusit stavy úzkosti odehnat. Bylinky jsou prostě jistota a to v mnoha případech. Které to jsou?
- Kozlík lékařský
- Heřmánek
- Zelený čaj
- Meduňka
- Levandule
- Mučenka
Co dalšího pomůže proti úzkosti?
- Fyzická aktivita (pokud nejste příznivci sportu, pak zkuste třeba procházku)
- Návštěva sauny či solária
- Masáž (nejlépe šíje, protože tam se negativní emoce hromadí nejvíc)
Jestliže si nejste jistí, že dokážete nad úzkostí vyhrát a máte pocit, že Vás ničí, pak neváhejte a navštivte odborníka, který Vám může předepsat vhodné léky, jež úzkost odstraní nebo aspoň potlačí. Vhodná je také psychoterapie.
Zanechte odpověď