Každý den musí náš mozek zpracovávat desetitisíce myšlenek, neboť ze všech stran na něj útočí hromady informací. Není nutné si vše pamatovat, bohatě bude stačit, když budete vědět, kde jakou informaci hledat.
Schůzky s přáteli
Když se budete pravidelně setkávat s lidmi, které znáte, je to druh mentálního cvičení, podobně jako kdybyste luštili křížovky. Díky konverzování je mozek zaměstnán tím, že neustále něco řešíte, a nemá tak čas řešit hlouposti, kterými se jinak užíráte.
Cvičení je dobré
Stejně jako je cvičení důležité pro Vaše tělo, tak je zcela nezbytné pro Váš mozek. Mentální cvičení zajistí, že mozek nebude rezavět. Opakované činnosti a navyklé vzory, které jsou stejné den, co den nestačí. Cokoliv nového, či nějaká nečekaná událost mozek probere. Stačí, když Vás jednou denně něco překvapí, nebo vyluštíte novou křížovku, i to jako procvičení mozku prospěje.
Pravidelné procházky
Fyzická aktivita prospívá správnému proudění okysličené krve v těle. Krev po těle rozlévá živiny, zejména je důležitá glukóza, díky níž jsou poháněny mozkové buňky. Proto nezapomínejte na pohyb, i krátká procházka vám prospěje více než myslíte.
Zdřímněte si
Krátké zdřímnutí v průběhu dne osvěží paměť i správnou funkčnost mozku. Bude stačit třeba jen 6 minut lehkého podřimování, nemusíte zabrat tvrdě, nevadí ani to, že uslyšíte hlasy a zvuky. Mozek bude mít čas, aby provedl malou inventuru, nebo spíš úklid.
Šťastné myšlenky
Pokud si držíme pozitivní emoce, pak lépe sneseme i přijmeme negativní zprávy. Snáze pak můžeme najít cestu i řešení problémů. Je dokázáno, že lidé, kteří mají pozitivní přístup, dosahují mnohem lepších výsledků v testech, jež mají prověřit paměť. Zároveň se také dožívají vyššího věku, než depresemi ztrápení jedinci.
Zanechte odpověď