Jablečný ocet je oblíbenou přísadou do jídla, ale také účinný léčivý prostředek. Kromě toho je často vyhledáván při snižování nadváhy.
- Pektin, což je jablečná vláknina navodí pocit sytosti a zrychlí zažívání.
Na co ještě pomáhá?
- Obnova střevní mikroflóry
- Snížení hladiny cholesterolu
- Snížení tlaku
- Posílení organismu
- Klouby
- Chřipka
- Nachlazení
- Podpora srážlivosti krve
- Tvorba červených krvinek
Dietní režim
Jablečný ocet sám o sobě nestačí, ze všeho nejdřív musíte zásadně změnit svůj jídelníček, tzn. snížit příjem tuků, sacharidů a tím samozřejmě kalorií.
Co vynechat?
- Sladkosti
- Limonády
- Solené a přesolené potraviny (omezit sůl)
- Minimum oleje
- Alkohol
- Káva
- Černý čaj
Nejdůležitější je jako vždy pitný režim. Nejvhodnější je čistá voda, minerálka bez bublinek a s nízkým obsahem sodíku, nebo kopřivový čaj. Nesmíte také zapomínat na pravidelný pohyb.
Jak ocet užívat?
- 1 lžička octa se rozmíchá ve sklenici vlažné či teplé vody. Vždy používejte neperlivou vodu, pokud nesnesete teplou, pijte jí studenou. Užívejte 2 – 3 denně vždy před jídlem. Pro větší účinek můžete dát 2 lžičky a pít 3x za den a ještě mezi jídly.
- 1 lžičku octa rozmíchat ve sklenici vody a vypít každé ráno. Voda musí být opět obyčejná, nikdy perlivá či minerální. Na zažívání je lepší vlažná a teplá voda. Vychlazený chutná ocet s vodou stejně svěže, jako citronáda. Vypijte ho nalačno, půl hodiny vyčkejte a teprve pak se najezte. Tento snadný recept pomůže nastartovat den a zároveň utlumí pocit hladu.
Užívání jablečného octa není nijak omezeno, může se užívat celoročně, jen je důležité, abyste vždy po třech týdnech vysadili ocet na celý 1 týden a pak teprve pokračovali.
Za měsíc se dostaví pozitivní výsledky, pokud vše dodržíte. Během půl roku se dá zhubnout 5 – 10 kilo. Vše záleží na tom, jak poskládáte svůj jídelníček a jestli se také budete hýbat.
Zanechte odpověď