Když se rozhodnete držet dietu, měli byste zvolit takový jídelníček, který bude obsahovat ovoce a zeleninu, které dodají potřebné vitaminy a minerály, ale zároveň fungují jako přírodní spalovače tuku. Aby jídelníček fungoval, je nutné jíst 5 x denně v přiměřených porcích a pokud možno pravidelně. Zapomenout byste neměli ani na cvičení. Tyto potraviny umí pomoci se spoustou zdravotních neduhů, čímž tělu při dietě značně uleví.
Představíme si několik druhů, které obsahují minimum kalorií a dostatek vlákniny.
Tuňák – díky obsahu esenciálních mastných kyselin je skvělý při spalování tuků, chrání nás také proti nemocem. Docílíte pěkné postavy i půvabu, neboť tuňák obsahuje řadu látek, jež prospívají vlasům a nehtům.
Zelený čaj – je něco jako hnací motor pro náš metabolismus, obsahuje antioxidanty, hydratuje organismus a skvěle působí na psychiku. Když vypijete hrnek zeleného čaje před jídlem, urychlíte tím spalování tuků.
Kukuřice – má blahodárné účinky na trávení i zažívání, vhodná je zejména pro celiaky, protože neobsahuje lepek. Díky obsahu vlákniny je účinná při zácpě.
Borůvky – prospívají očím, staví průjem, jsou prevencí proti rakovině, zvyšují imunitu.
Kysané zelí – to nejlepší co můžete mít ve své lednici, detoxikuje organismus, povzbuzuje imunitu, poradí si s celulitidou a vráskami. Díky zelí ztrácíte přebytečná kila.
Brokolice – bohatá na vitamin C, což zvýší vstřebání vápníku. Je výborná i na imunitu.
Zanechte odpověď