Krásná a jemná pleť spolu se zdravými vlasy je pro každého z nás základ. Nepotřebujete žádné drahé prostředky plné chemie, aby vlasy byly pevné a poddajné, pleť čistá a svěží, bohatě Vám k tomu postačí několik potravin, které zařadíte na svůj jídelníček, pochutnáte si a ještě uděláte i něco pozitivního pro svou krásu.
Čočka
Někdo si čočku dává jen na Nový rok, ale to je velká chyba, protože je bohatá na železo a protein, díky tomu je vhodná proti vypadávání vlasů a zároveň se zbavíte nepříjemných kruhů pod očima.
Špenát
Pepek nedal na špenát dopustit, protože pomáhal jeho svalům, to sice nepotřebujete, ale na jemné vrásky a oživení pleti je vynikající. Stačí jen pravidelná konzumace čerstvého špenátu, který je plný vitaminu K, jenž dodává kůži pružnost a také ochraňuje kosti.
Jahody
Toto oblíbené ovoce není jen oblíbenou součástí moučníků a dezertů, ale také pomocníkem, který úžasně rozzáří pleť a zlikviduje tmavé kruhy pod očima. Čerstvé jahody jsou bohaté na vitamin C a kyselinu salicylovou, ta se stará o čištění pokožky.
Brambory
Sladké brambory by měly mít své čestné místo na každém jídelníčku, neboť obsahují spoustu betakarotenu, vlákniny a vitaminu A. Vlasům dodávají pevnost a lesk, ale také je zbavují lupů.
Řeřicha
Je to vynikající antioxidant, obsahující vitaminy A a C. Až budete chystat nějakou pomazánku či oblíbený salát, přidejte do něj kousek řeřichy a dávku vitaminů máte zajištěnu.
Mandle
Pomáhají s ochranou organismu proti volným radikálům, zároveň ničí toxiny, které se v těle vyskytují, čímž chrání pleť proti různým infekcím a nečistotám. Malá porce mandlí k snídani Vás nejen zbaví vrásek, ale pomůže k lepším vlasům i nehtům.
Vejce
Protein tvoří skoro 100% každého Vašeho vlasu, a právě vejce patří mezi nejdůležitější zdroje proteinů. Každé vejce také obsahuje vitaminy skupiny B, včetně B7, jenž zajistí, že Vaše vlasy budou leklé a poddajné.
Avokádo
Je plné zdravých tuků a antioxidantů, které se o vrásky postarají zevnitř. Stačí jen avokádo přidat do pomazánky či dipu a máte vystaráno.
Zanechte odpověď