Pokud nám chybí životní energie, můžeme zkusit tradiční indické cvičení. Jóga je učení, jež sahá daleko do historie. Vede ke sjednocení duše, těla i mysli. Každý, kdo touží po harmonii, zdraví a větší životní energii, by měl zvolit právě jógu.
Mysl a tělo
Tímto cvičením si odblokujete emoce, zlepšíte svůj zdravotní stav a očistíte své tělo. Pomáhá také s nalezením duševní rovnováhy a dává šanci být sama sebou. Jóga se cvičí v pozicích, tzv. asánách, kdy každá z nich má určitý specifický vliv, jak po fyzické, tak psychické stránce.
- Principem je provádět různé pozice a to rychle za sebou, aby se v těle vytvářelo teplo a tím se zlepšila cirkulace energie v těle. Můžete pozice střídat i pomaleji, čímž zvýšíte svou sílu i odolnost.
- Vedle pozic je také důležité meditovat, správně dýchat a udržovat životní styl. Existuje množství center, kde se můžete zapsat na kurzy jógy a začít.
Kdo může cvičit
Jóga je pro všechny, bez rozdílu věku, pohlaví či fyzické zdatnosti. Cvičit může i ten, kdo má zdravotní problémy, pokud se na to cítí, je však vždy nutné upozornit lektora, jak na tom s Vaším zdravotním stavem jste. Vždy je lepší cvičit ve skupině, kde na Vás dohlíží cvičitel a poradí Vám, když děláte chyby, abyste všechny pozice zvládli správně a využili jógu do posledního puntíku.
Zanechte odpověď