Většina z nás ví, že spánek je pro náš organismus nezbytný. Dospělí obecně dostávají doporučení od 7 do 8 hodin, ale sami jsme se někdy ptali, je-li to správné pro nás i vzhledem k našemu věku. Tento článek proto analyzuje potřebnou dobu spánku podle věku a poskytuje návod, jak se postarat o zdravý spánek.
Zanechte odpověď