Udělat si čas na lásku k sobě samému může znít jednoduše, ale v našem rušném životě bývá péče o sebe na prvním místě na seznamu věcí, na které se zapomíná nebo které se vynechávají. Péče o sebe je nutnost, ne odměna. Musíme si záměrně a vědomě udělat čas na péči o své tělo a mysl.
Aktivní péče o sebe sama má velmi pozitivní vliv na vaši pohodu, od snížení stresu a pocitu frustrace až po zvýšení energie a štěstí. Může také hrát důležitou roli jako mechanismus zvládání pro ty, kteří trpí duševním onemocněním.
Cesta péče o sebe je pro každého jiná a osobní, pro někoho je to každodenní procházka, pro jiného třeba psaní deníku nebo každodenní zdravé jídlo. Péče o pleť však může být také péčí o sebe sama. Rituál, při kterém procházíte rutinou K-Beauty, může působit na tělo i mysl uklidňujícím dojmem a proměnit se v úžasnou uklidňující praxi.
Péče o pleť a duševní zdraví
Korejská kosmetika vás v péči o sebe skvěle podpoří a usnadní vám ji. Důležité je nastavit si podpůrné postupy péče o sebe sama a dodržovat je. Výzkum ukázal, že to pozitivně ovlivňuje náš mozek a duševní pohodu.
Vaše rutinní péče o pleť se může měnit podle toho, jak se cítíte, někdy vám pouhé čištění obličeje připadá jako výstup na Mount Everest, zatímco jindy najdete energii na to, abyste se do péče o pleť pustili naplno, a dokonce přidáte i pleťovou masku. Důležité přitom nejsou produkty ani množství kroků, ale to, že se ukážete sami sobě.
Když se budete věnovat péči o pleť a důsledně ji dodržovat, stane se z ní meditativní praxe. Tímto způsobem si můžete vytvořit podpůrnou rutinu pro své tělo a mysl. Klíčové je nechat ze sebe spadnout stres a soustředit se pouze na sebe a na to, co vám dělá dobře. Může to pomoci vašim myšlenkám nebo starostem, aby se neroztočily do spirály, a procházení jednotlivými kroky může přinášet pocit uspokojení.
Může trvat nějaký čas, než najdete rutinu péče o sebe, která vám bude vyhovovat, proto byste během tohoto procesu neměli zapomínat na trpělivost, flexibilitu a soucit se sebou samým. Je důležité, abyste siskutečně našli praxi, která bude vyhovovat jen a pouze vám. Jakmile se něco stane stresujícím, frustrujícím nebo vyvolávajícím úzkost, měli byste toho nechat.
Péče o sebe sama je skutečně o sebelásce a péči o sebe a pouze o sebe. Péče o sebe jako celek by neměla být považována za luxus, ale spíše za nutnost. Při boji s duševním onemocněním se rutina péče o sebe nebude vždy jevit jako snadná věc, nicméně si zasloužíte ukázat se sami sobě a pečovat o sebe, i když vám to někdy může připadat těžké.
Když se naučíte pečovat o svou pleť, naučíte se také dávat přednost sobě a své pohodě. Něco, co vám může připadat jako maličkost, jako je nanesení hydratačního krému, byste neměli považovat za méně důležité. Neměli bychom zanedbávat dělání i těch nejmenších věcí, které nám dělají radost. A kdo ví, možná by péče o pleť mohla být prvním krokem na cestě k větší péči o sebe sama.
Zanechte odpověď