Se slovem “superpotraviny” jste se určitě setkali. S tímto názvem se ostatně setkali zejména ti, kteří se snaží žít zdravým životním stylem. Jedná se o potraviny, které jsou známé pro své velké množství tělu prospěšných látek a živin. Obsahují daleko více vitaminů, minerálů a antioxidantů než jiné potraviny, které běžně konzumujeme. Pod slovem “superpotraviny” si drtivá většina lidí představí známá chia semínka nebo plody goji, případně goji šťávu. Ovšem do skupiny superpotravin opravdu nepatří jen semínka nebo oříšky. Patří do ní i ovoce a zelenina.
Ovoce a zelenina jsou součásti našich jídelníčků, o tom není sporu. Dodávají nám tělu potřebné látky a živiny, které zajistí správné fungování organismu. Málokdo ale ví, že některé druhy ovoce a zeleniny jsou zdravější než jiné. Obsahují totiž více tělu prospěšných látek než jiné druhy ovoce a zeleniny.
Začněte jíst více borůvek
Například borůvky jsou takzvanou nutriční superstar. Měli byste je konzumovat pravidelně, a to už jen z toho důvodu, že obsahují velké množství vitaminu C. Jsou velice dobré v prevenci proti rakovině, také pomáhají léčit cukrovku.
Začněte jíst i kapustu
Kapusta není zrovna oblíbenou zeleninou, většina lidí se jí vyhýbá. Tuto nepopulární košťálovou zeleninu se však vyplatí jíst, a to už proto, že obsahuje nejvíce antioxidantů v porovnání s jinými druhy zeleniny. Obsahuje velké množství vlákniny, železa a také vápníku.
A co zelená brokolice?
Děti nerady konzumují brokolici, jelikož vypadá jako mozek. Ovšem brokolici je třeba zařadit do jídelníčku, jelikož dodá tělu vitamin C a také obsahuje kyselinu listovou, která snižuje riziko srdečních onemocnění a může snížit riziko vzniku některých rakovin.
Obyčejná jablíčka jako superpotravina
Jablíčka miluje snad každý, to je ostatně dobře. Doporučujeme je konzumovat už jen z toho důvodu, že obsahují obrovské množství vlákniny. Kromě toho obsahují také jiné cenné látky, jako jsou vitaminy, minerály, také enzymy.
Zanechte odpověď