Jak si protáhnout tělo?
Ranní rozcvička je skvělým začátkem dne. Protáhněte si svaly a uvidíte, že se budete cítit o mnoho lépe. Páteř se nebude zkracovat a zůstane ohebná. Jaké cviky vyzkoušet? Hlava ke kolenům Připravte si podložku, postavte […]
cviky na bolavá záda
Jak ulevit bolavým zádům?
Bolest zad čas od času potrápí každého z nás a to bez ohledu na věk. Příčinou může být v podstatě cokoliv, špatné držení zad, nastydnutí či různé onemocnění. Většinou to řešíme konzumací léků na bolest, ale existuje […]