Jak na celonoční spánek?
Klidný a hluboký spánek je důležitý pro každého z nás. Pokud patříte k těm jedincům, kteří o nerušeném spánku jen sní a budí se několikrát za noc, zkuste pro sebe něco udělat. Existuje několik osvědčených […]
poruchy spánku
Jak předcházet problémům se spánkem?
Pokud chceme v běžném životě správně fungovat, potřebujeme se dobře vyspat. V průběhu života se mohou problémy se spánkem objevit u kohokoliv z nás. Je důležité, abychom takovým problémům předcházeli. Co je příčinou? Naše tělo […]
Jak je důležitý zdravý spánek?
Spánek i jeho kvalita je pro nás velmi důležitou záležitostí, proto není radno ho podceňovat. Ve spánku se regeneruje celý organismus. V průběhu spánku se sníží teplota a krevní tlak, dýchání se zpomalí a tělo […]
Jak pomáhá hudba?
Hudba vám může pomoci s vyjádřením emocí, uklidnit vás, také vám může ulevit od bolesti a strachu. Ne nadarmo se říká, že hudba léčí. Využívá se v psychiatrii, ve vnitřním lékařství, v porodnicích či při rehabilitaci. Používá se, […]
Jak na správný spánek?
Regenerace těla je velice důležitá, a nejlepším způsobem pro regeneraci je právě spánek. Ve spánku se Vám zpomaluje dýchání, sníží se teplota těla a celkově jste v klidu Pro dokonalé odpočinutí byste měli spát aspoň 8 […]
Proč je lepší brzy vstávat?
Chodíte spát včas a pak také včas vstáváte? Pokud je pro Vás tento rytmus zcela nemyslitelný, pak se řadíte mezi ty, kterým se říká Sova. Odborníci přišli s novou teorií, podle které jsou na tom ranní […]
Jak na špatný spánek?
Často si za něj můžeme sami. Nejen, že nespíme potřebných 8 hodin kvalitního spánku (minimálně 8), ale v ložnici se rozptylujeme spoustou rušivých elementů, které náš spánek oddalují a ničí. Odjakživa platí, že v ložnici bychom se […]