Jak předcházet jarní únavě?
Zima sice ještě tak úplně neskončila, aspoň po ránu to tak většinou vypadá, ale pomalu už bychom se měli začít chystat na příchod opravdového jara, ke kterému samozřejmě patří i jarní únava. Pojďme se teď […]
spánek
Jak na uvolnění zatuhlého krku?
Největší zásluhu na zatuhlém krku mívá dlouhé sezení, kdy je hlava spolu s krkem v neměnné poloze. Dalším, co může způsobit zatuhnutí krku je průvan. Stačí, když Vás nepříjemně ofoukne a malér je na světě. Jaké další […]
Jak na správný spánek?
Regenerace těla je velice důležitá, a nejlepším způsobem pro regeneraci je právě spánek. Ve spánku se Vám zpomaluje dýchání, sníží se teplota těla a celkově jste v klidu Pro dokonalé odpočinutí byste měli spát aspoň 8 […]
Proč je lepší brzy vstávat?
Chodíte spát včas a pak také včas vstáváte? Pokud je pro Vás tento rytmus zcela nemyslitelný, pak se řadíte mezi ty, kterým se říká Sova. Odborníci přišli s novou teorií, podle které jsou na tom ranní […]
Jak na špatný spánek?
Často si za něj můžeme sami. Nejen, že nespíme potřebných 8 hodin kvalitního spánku (minimálně 8), ale v ložnici se rozptylujeme spoustou rušivých elementů, které náš spánek oddalují a ničí. Odjakživa platí, že v ložnici bychom se […]
Co znamenají sny
Každý člověk občas sní, a to jak v bdělém stavu, tak i ve spánku. Právě ve spánku se zdají mnohokrát ty nejroztodivnější věci. Většinou je to svým způsobem na místě. To, na co myslíme během […]