Nohy potřebují pravidelnou péči, zvlášť v tomto ročním období, které je jako stvořené pro skotačení v přírodě. Pokud patříte k té části turistů, kteří do lesa vyráží jen opravdu rekreačně, pak si dříve, než vyrazíte ven, zopakujte zásady […]
Říká se, že žena není šťastná, pokud se pravidelně nepohybuje. Cvičení vás udržuje ve formě a fit. Pro tu správnou kondici si stačí jen vybrat nejvhodnější variantu pohybu. Vybírejte vždy to, o čem si myslíte, […]
Zumba je v posledních letech velmi oblíbeným fitness programem, který vznikl v polovině 90. let v Jižní Americe (Columbii), když si tehdy její zakladatel Alberto Perez (Beto) zapomněl vzít hudbu na hodinu aerobiku a jediné […]
Pokud už se rozhodnete cvičit, je důležité si co nejlépe vybrat fitness centrum. Samozřejmě, že čím blíže vašemu bydlišti či pracovišti bude, tím lépe. Fitness centra mohou navštěvovat všichni, kdo mají chuť si zacvičit, od nejmladších […]
Zejména v letních měsících se bříško zakrývá jen velmi těžko, hlavně u žen platí za nejproblematičtější část těla. Břišní svaly pomáhají se správným postojem těla, a také nám umožňují provádět skoro většinu pohybů během celého dne. […]
Nemusíte provádět žádné složité rituály, abyste se udržovali fit, cítili se a dokonce i vypadali skvěle. Někdy se mučíte úplně zbytečně, přitom stačí málo a budete se cítit naprosto báječně a to snadněji, než si […]
Pokud se na klasické běhání příliš necítíte, protože vás neustále bolí klouby i svaly, pak zkuste jogging. Protáhnete si celé tělo stejně, jako při normálním běhu, navíc i shodíte nějaké to kilo, avšak nebudete se […]
Jak jistě víte, páteř dostává spolu s našimi klouby zabrat každý den v podstatě neustále, proto je důležité, abyste nejen udržovali svou fyzičku, ale také posilovali páteř. Nemusíte se mučit, kdo ví kolik hodin, stačí i několik […]
Vodní aerobik je jedna z mnoha variant cvičení, které se cvičí ve vodě a může ho provozovat v podstatě každý, kdo se o vhodnosti tohoto druhu cvičení poradí se svým lékařem. Vodní aerobik se cvičí v bazénu, kde […]
Zácpa umí pěkně otrávit život, ale když už se objeví, musíte proti ní bojovat. Pro začátek je důležitý dostatečný přísun tekutin, zeleniny a dalších potravin, které dokážou se zácpou pomoci. V neposlední řadě je nutný pohyb, […]
Copyright, Bezvarady.eu 2015-2022