Jak si protáhnout tělo?
Ranní rozcvička je skvělým začátkem dne. Protáhněte si svaly a uvidíte, že se budete cítit o mnoho lépe. Páteř se nebude zkracovat a zůstane ohebná. Jaké cviky vyzkoušet? Hlava ke kolenům Připravte si podložku, postavte […]
Sport
Jak cvičit v kanceláři?
Celodenní sezení u počítače je bohužel kamenem úrazu spousty lidí, kteří ráno přijdou do práce, sednou si a večer vstanou a jdou domů. Bohužel večer jsou celí rozhození, protože je berou křeče v zápěstí, mají bolesti […]
Co je Pilates?
Pilates je velmi moderní a oblíbená metoda cvičení, jejímž zakladatelem je Joseph Pilates. On sám na tom nebyl zdravotně nejlépe a s touto metodou začal proto, aby se zbavil nesnesitelných bolestí zad a také astmatu […]
Jak pečovat o klouby?
Namáhané a často i bolavé klouby jsou problémem každého z nás. To nejlepší, co pro ně můžete udělat, je pohyb. Pravidelné cvičení, posilování svalů nohou, některý z lehčích sportů a procházky, to vše Vám i Vašim kloubům […]
Jak vybrat správné pojištění na hory?
Pokud vyrážíte na zimní dovolenou do zahraničí, musíte myslet na řádnou cestovní pojistku. Výběr pojištění by se měl řídit hned několika pravidly. Víme jakými a poradíme i s tím, kde sjednat pojištění za nejvýhodnější cenu. Charakter […]
Jak běhat?
Běhaní je v dnešní době velice oblíbená aktivita. Pokud byste s ní také rádi začali, přečtěte si těchto pár základních rad, jak nejlépe začít. Výbava K běhaní nepotřebujete žádnou zvláštní výbavu. Určitě ale nešetřete na […]
Co je irisin?
Říká se mu zázračný hormon či hormon sportu. Ještě donedávna se o jeho existenci v podstatě nevědělo. Vědci ho však před pár lety objevili u pokusných myší. Zpočátku to vypadalo, že u lidí se tento hormon […]
Co jíst po cvičení?
Chcete zhubnout a zpevnit postavu a tak jste začali cvičit? To děláte velice dobře. V tomto článku si řekneme, co jíst, když se vrátíte domů z posilovny nebo z běhání. Jídlo je totiž velice důležitou […]
Co je to Pilates
Je moderní metoda cvičení, která vznikla na začátku 20. století. Pilates spočívá na přesvědčení, že můžeme řídit každý sval svého těla. Cílem je tedy absolutní kontrola nad svým tělem a lepší ohebnost. Celou tuto metodu […]
Dárky pro cyklisty
Vymyslet ten pravý dárek pro každého člena rodiny může být obtížné. Usnadnit vám to vždy může nějaký koníček, protože je velmi pravděpodobné, že z tohoto oboru budete moc vybrat dárek. Potřeby pro cyklisty Jestliže máte […]