V kolik hodin chodit spát

Pro spokojený a zdravý život je spánek velice důležitý. Jedině odpočinutý člověk je plný energie a může se soustředit třeba na práci. Spánek by měl trvat minimálně 8 hodin a je dobré chodit spát před půlnocí. Každá hodina spánku před půlnocí má na tělo pozitivní účinek jako dvě hodiny po půlnoci. Je tedy lepší jít spát dříve a vstávat také dříve.

8.11.2015 admin Zdraví 0