Jste unavená, nachlazená nebo procházíte složitým životním obdobím? Podívejte se na pár tipů na potraviny, které vám zvýší produkci mateřského mléka, a vy se tak kromě starostem, které máte, nemusíte obávat o spokojenost svého miminka. Co si tedy dáme?
Už naše babičky to věděly
Již v období šestinedělí, kdy se naše tělo potřebuje co nejrychleji vyrovnat s porodem, si novopečené maminky vařily silný hovězí vývar. Nejen, že vývar z kostí podporuje hojení ran a dodává tělu sílu, ale hovězí maso zvyšuje laktaci. Takže pokud nejste zrovna ve své kůži, je čas na dobrou polévku.
Tuto změnu rozhodně poznáte!
Zejména v období, kdy je maminka vyčerpaná, pokud je její dítě nespavec, nebo prochází nemocí, se hodí mít po ruce zaručenou pomoc, díky které nepřijdete o možnost kojit své dítě. Tato jistota nechutná příliš dobře – jedná se totiž o hořec, který svému jménu dělá skutečně dobrou reklamu. ¨
Hořkou chuť můžete zvládnout, když zapijete rozemletý kořen hořce nápojem, nebo se jí dokonce vyhnout – v lékárnách či v prodejnách s bylinkami a doplňky stravy vám prodají tabletky z hořce, které pouze zapijete.
Síla přímo od zvířat
„Po operaci jsem byla vyčerpaná, ale chtěla jsem dále kojit malou Verunku“, uvedla Petra. „Manžel mi nosil produkty z kozího mléka, a to se na laktaci okamžitě pozitivně projevilo. Dodnes, když se cítím unavená, si dám kozí jogurt, a druhorozený syn má o dostatečný přísun mateřského mléka postaráno.“ Kozí produkty jsou mnohem zdravější než kravské, a kozy, na rozdíl od krav, netrpí rakovinou, takže vstřebáváte nejkvalitnější možné produkty.
Ještě jednu radu pro vás máme na závěr – i když se kojení někdy nemusí dařit, přikládejte miminko k prsu častěji, a produkce mateřského mléka se zvedne. Hlídejte si také pitný režim – vypijte alespoň 2 litry nesycených nápojů.
Zanechte odpověď